Что полезнее Чернушка или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	262 мг
Белки	1.5 гр	22.1 гр
Углеводы	100 мг	400 мг
Жиры	300 мг	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	5 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	2 мг	1 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	630 мг
Магний	0	24 мг
Натрий	0	1.2 гр
Калий	0	95 мг
Фосфор	0	375 мг
Сера	0	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1.7 гр
Вода	0	52 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	0	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0