Что полезнее Свекла или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свекла	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	249 мг
Белки	1.5 гр	31.5 гр
Углеводы	8.8 гр	1 гр
Жиры	100 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3 мг
Витамин C	10 мг	2.4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.45 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.013 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	90 мг
Магний	22 мг	129 мг
Натрий	46 мг	2.284 гр
Калий	288 мг	90 мг
Фосфор	43 мг	490 мг
Сера	7 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.8 мг
Хлор	43 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.66 мг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0.28 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.425 мг	0
Хром	0.02 мг	0
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0.07 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0.453 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	86 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	8.7 гр	0
Зола	1 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0