Что полезнее Чернушка или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	96 мг
Белки	1.5 гр	22.5 гр
Углеводы	100 мг	0
Жиры	300 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	14 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	24 мг
Магний	0	24 мг
Натрий	0	960 мг
Калий	0	296 мг
Фосфор	0	228 мг
Сера	0	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	74 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0