Что полезнее Чеснок луковица или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чеснок луковица	Айва
Пищевая ценность
Калорийность	149 мг	48 мг
Белки	6.5 гр	600 мг
Углеводы	29.9 гр	9.6 гр
Жиры	500 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.167 мг
Витамин B5	0.596 мг	0
Витамин B6	0.6 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	23.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.7 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	180 мг	23 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	17 мг	14 мг
Калий	260 мг	144 мг
Фосфор	100 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3 мг
Хлор	30 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.81 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	1.025 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.014 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	3.6 гр
Органические кислоты	100 мг	900 мг
Вода	60 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	7.6 гр
Зола	1.5 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	26 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг