Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	281 мг
Белки	24.2 гр	2.3 гр
Углеводы	39.3 гр	65.8 гр
Жиры	25 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.5 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	6 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	80 мг
Магний	119 мг	42 мг
Натрий	400 мг	117 мг
Калий	1.2 гр	830 мг
Фосфор	790 мг	129 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	1.2 гр	1.4 гр
Вода	4 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	65.8 гр
Зола	6.3 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	90 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0