Что полезнее Чина или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	40 мг
Белки	24.4 гр	3.1 гр
Углеводы	41.3 гр	6.5 гр
Жиры	2.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	1.3 мг
Витамин B1	0	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.11 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	20 мг
Магний	99 мг	21 мг
Натрий	49 мг	360 мг
Калий	633 мг	99 мг
Фосфор	360 мг	62 мг
Сера	182 мг	28.7 мг
Кремний	89 мг	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	0.7 мг
Хлор	116 мг	20.7 мг
Медь	0.59 мг	0.13 мг
Марганец	1.72 мг	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0.84 мг	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0.7 мкг
Цинк	3.11 мг	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0.067 мг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0.019 мг	1.9 мкг
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	3.3 гр
Зола	3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0