Что полезнее Чина или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	286 мг
Белки	24.4 гр	20.5 гр
Углеводы	41.3 гр	400 мг
Жиры	2.2 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0	0.5 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	5.5 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.128 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.12 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.71 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	650 мг
Магний	99 мг	35 мг
Натрий	49 мг	1.05 гр
Калий	633 мг	100 мг
Фосфор	360 мг	420 мг
Сера	182 мг	205 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	0.6 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	14 гр	51.9 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	400 мг
Зола	3 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	14 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0