Что полезнее Цыплята или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	157 мг
Белки	18.7 гр	12.7 гр
Углеводы	500 мг	700 мг
Жиры	7 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.8 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.14 мг
Витамин B9	3.3 мкг	7 мкг
Витамин H	8.4 мкг	0.02 мг
Витамин A	0.04 мг	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0.4 мкг	0.52 мкг
Витамин B4	118 мг	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	55 мг
Магний	25 мг	12 мг
Натрий	100 мг	134 мг
Калий	300 мг	140 мг
Фосфор	210 мг	192 мг
Сера	180 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.5 мг
Хлор	76 мг	156 мг
Медь	0.068 мг	0.083 мг
Марганец	0.015 мг	0.029 мг
Фтор	0.13 мг	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.02 мг
Цинк	1.26 мг	1.11 мг
Хром	8 мкг	4 мкг
Молибден	5 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0