Что полезнее Цыплята или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	168 мг
Белки	18.7 гр	11.9 гр
Углеводы	500 мг	600 мг
Жиры	7 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.483 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.12 мг
Витамин B9	3.3 мкг	5.6 мкг
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	54 мг
Магний	25 мг	32 мг
Натрий	100 мг	115 мг
Калий	300 мг	144 мг
Фосфор	210 мг	218 мг
Сера	180 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.2 мг
Хлор	76 мг	147 мг
Медь	0.068 мг	0.112 мг
Марганец	0.015 мг	0.03 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	1.26 мг	0
Хром	8 мкг	0.014 мг
Молибден	5 мкг	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	0	600 мг
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0