Что полезнее Цыплята или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Хариус
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	86 мг
Белки	18.7 гр	16.6 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	7 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.011 мг
Витамин H	8.4 мкг	1 мкг
Витамин A	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	2.4 мкг
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	1.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	30 мг
Магний	25 мг	35 мг
Натрий	100 мг	75 мг
Калий	300 мг	335 мг
Фосфор	210 мг	240 мг
Сера	180 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.068 мг	0.135 мг
Марганец	0.015 мг	0.12 мг
Фтор	0.13 мг	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.16 мг
Цинк	1.26 мг	0.9 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	79.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0