Что полезнее Цыплята или Печень говяжья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Печень говяжья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Печень говяжья
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	127 мг
Белки	18.7 гр	17.9 гр
Углеводы	500 мг	5.3 гр
Жиры	7 гр	3.7 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	9 мг
Витамин B2	0.2 мг	2.19 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	13 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	2 мг	33 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	8.367 мг
Витамин B5	0.8 мг	6.8 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.24 мг
Витамин H	8.4 мкг	0.098 мг
Витамин A	0.04 мг	8.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.06 мг
Витамин B4	118 мг	635 мг
Витамин D	0	1.2 мкг
Витамин К	0	3.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	9 мг
Магний	25 мг	18 мг
Натрий	100 мг	104 мг
Калий	300 мг	277 мг
Фосфор	210 мг	314 мг
Сера	180 мг	239 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	6.9 мг
Хлор	76 мг	100 мг
Медь	0.068 мг	3.8 мг
Марганец	0.015 мг	0.315 мг
Фтор	0.13 мг	0.23 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	6.3 мкг
Цинк	1.26 мг	5 мг
Хром	8 мкг	0.032 мг
Молибден	5 мкг	0.11 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0.02 мг
Никель	0	0.063 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.04 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	71.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	270 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0