Что полезнее Дыня или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Дыня и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Дыня	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	262 мг
Белки	600 мг	7.7 гр
Углеводы	7.4 гр	47.8 гр
Жиры	300 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	0
Магний	13 мг	0
Натрий	32 мг	0
Калий	118 мг	0
Фосфор	12 мг	0
Сера	10 мг	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0
Хлор	50 мг	0
Медь	0.047 мг	0
Марганец	0.035 мг	0.825 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3.2 мкг
Цинк	0.09 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	90 гр	0
Моно- и дисахариды	7.3 гр	0
Зола	600 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0