Что полезнее Капуста краснокочанная или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	40 мг
Белки	800 мг	2.5 гр
Углеводы	5.1 гр	6.3 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.7 мг
Витамин C	60 мг	100 мг
Провитамин A	0.1 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.017 мг	0.027 мг
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	223 мг
Магний	16 мг	70 мг
Натрий	4 мг	43 мг
Калий	302 мг	335 мг
Фосфор	32 мг	93 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.146 мг
Марганец	0	1.264 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	2.8 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	91 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	6.2 гр
Зола	800 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг