Что полезнее Маргарин шоколадный или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	183 мг
Белки	1.2 гр	23.2 гр
Углеводы	19.3 гр	400 мг
Жиры	62.2 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	10.3 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0.028 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	15 мг
Магний	4 мг	30 мг
Натрий	9 мг	620 мг
Калий	57 мг	262 мг
Фосфор	26 мг	130 мг
Сера	0	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	17 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	200 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0