Что полезнее Фарш свиной или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш свиной	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	244 мг	50 мг
Белки	10.6 гр	1.4 гр
Углеводы	4.3 гр	8.9 гр
Жиры	20.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	42 мг
Магний	19 мг	331 мг
Натрий	716 мг	0
Калий	200 мг	230 мг
Фосфор	139 мг	17 мг
Сера	106 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	62.2 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	8.5 гр
Зола	2.4 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.2 гр	0
Холестерин	43 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0