--> --> --> -->

Что полезнее Фарш свиной или Шпинат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Шпинат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фарш свиной Шпинат
Пищевая ценность
Калорийность 244 мг 23 мг
Белки 10.6 гр 2.9 гр
Углеводы 4.3 гр 2 гр
Жиры 20.4 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 4.9 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 2.5 мг
Витамин C 0 55 мг
Провитамин A 0 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.75 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.08 мг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 18 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.483 мг
Макроэлементы
Кальций 17 мг 106 мг
Магний 19 мг 82 мг
Натрий 716 мг 24 мг
Калий 200 мг 774 мг
Фосфор 139 мг 83 мг
Сера 106 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 13.51 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.013 мг
Марганец 0 0.897 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0.53 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 1.3 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 62.2 гр 91.6 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 1.9 гр
Зола 2.4 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.9 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 7.2 гр 100 мг
Холестерин 43 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпинат
Всего макроэлементов больше в продукте Фарш свиной
Всего микроэлементов больше в продукте Шпинат
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: