--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 249 мг
Белки 21 гр 31.5 гр
Углеводы 47 гр 1 гр
Жиры 2 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.42 мг
Витамин PP (НЭ) 6.4 мг 7.8 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.55 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 3 мг
Витамин C 0 2.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.45 мг
Витамин B5 1.2 мг 0
Витамин B6 0.9 мг 0
Витамин B9 0.09 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.45 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 90 мг
Магний 103 мг 129 мг
Натрий 40 мг 2.284 гр
Калий 1.1 гр 90 мг
Фосфор 480 мг 490 мг
Сера 159 мг 315 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.9 мг 1.8 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.58 мг 0
Марганец 1.34 мг 0
Фтор 0.044 мг 0.43 мг
Бор 0.49 мг 0
Алюминий 0.64 мг 0
Титан 0.15 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0.012 мг 0
Цинк 3.21 мг 0
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.039 мг 4 мкг
Ванадий 0.19 мг 0
Кобальт 0.019 мг 0
Никель 0.173 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.025 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 46.9 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 0
Зола 3.6 гр 7.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 2.4 гр
Холестерин 0 310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра кеты
Всего макроэлементов больше в продукте Икра кеты
Всего микроэлементов больше в продукте Фасоль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: