--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 184 мг
Белки 21 гр 24.3 гр
Углеводы 47 гр 0
Жиры 2 гр 9.6 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 5.3 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.4 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 2.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 1.2 мг 1 мг
Витамин B6 0.9 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.09 мг 0.015 мг
Витамин H 0 0.9 мкг
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.1 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 23 мг
Магний 103 мг 29 мг
Натрий 40 мг 4.053 гр
Калий 1.1 гр 317 мг
Фосфор 480 мг 236 мг
Сера 159 мг 190 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.9 мг 0.7 мг
Хлор 58 мг 165 мг
Медь 0.58 мг 0.11 мг
Марганец 1.34 мг 0.05 мг
Фтор 0.044 мг 0.43 мг
Бор 0.49 мг 0
Алюминий 0.64 мг 0
Титан 0.15 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0.012 мг 0.05 мг
Цинк 3.21 мг 0.7 мг
Хром 0.01 мг 0.055 мг
Молибден 0.039 мг 4 мкг
Ванадий 0.19 мг 0
Кобальт 0.019 мг 0.02 мг
Никель 0.173 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.025 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 54.7 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 0
Зола 3.6 гр 11.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 2 гр
Холестерин 0 137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: