Что полезнее Фасоль или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	109.7 мг
Белки	21 гр	5.6 гр
Углеводы	47 гр	4.8 гр
Жиры	2 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.09 мг	2 мкг
Витамин H	0	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	178 мг
Магний	103 мг	11 мг
Натрий	40 мг	26 мг
Калий	1.1 гр	198 мг
Фосфор	480 мг	158 мг
Сера	159 мг	56 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	0.09 мг
Хлор	58 мг	76 мг
Медь	0.58 мг	0.013 мг
Марганец	1.34 мг	0.011 мг
Фтор	0.044 мг	0
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	0.012 мг	2 мкг
Цинк	3.21 мг	0.22 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.039 мг	8 мкг
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	3 мкг
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	0
Моно- и дисахариды	3.2 гр	0
Зола	3.6 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0