Что полезнее Фазан или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фазан	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	47 мг
Белки	18 гр	400 мг
Углеводы	500 мг	10.3 гр
Жиры	20 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	2 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.03 мг
Витамин B9	8 мкг	2 мкг
Витамин H	3 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	19 мг
Магний	20 мг	12 мг
Натрий	100 мг	14 мг
Калий	250 мг	155 мг
Фосфор	200 мг	16 мг
Сера	230 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	2.3 мг
Хлор	60 мг	1 мг
Медь	0.18 мг	0.12 мг
Марганец	0.035 мг	0.065 мг
Фтор	0.063 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	3 мг	0.19 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	7 мкг	0.01 мг
Никель	0.01 мг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	65 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0