--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 380 мг
Белки 11 гр 23.5 гр
Углеводы 68.5 гр 0
Жиры 1.2 гр 30.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.38 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.6 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0.16 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.277 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 1 гр
Магний 60 мг 54 мг
Натрий 17 мг 850 мг
Калий 230 мг 116 мг
Фосфор 276 мг 545 мг
Сера 81 мг 235 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0.07 мг
Марганец 0.76 мг 0.1 мг
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 4 мг
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 0
Органические кислоты 0 2.8 гр
Вода 14 гр 38.5 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 700 мг 4.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 17.6 гр
Холестерин 0 94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр чеддер
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр чеддер
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: