Что полезнее Фазан или Хлеб чиабатта?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Хлеб чиабатта.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Фазан | Хлеб чиабатта |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 253.9 мг | 262 мг |
Белки | 18 гр | 7.7 гр |
Углеводы | 500 мг | 47.8 гр |
Жиры | 20 гр | 3.8 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 3.5 мг | 0 |
Витамин B2 | 0.2 мг | 0 |
Витамин PP (НЭ) | 6.488 мг | 0 |
Витамин B1 | 0.1 мг | 0 |
Витамин E (ТЭ) | 0.5 мг | 0 |
Витамин C | 0 | 0 |
Провитамин A | 0 | 0 |
Витамин A (РЭ) | 0.04 мг | 0 |
Витамин B5 | 0.5 мг | 0 |
Витамин B6 | 0.4 мг | 0 |
Витамин B9 | 8 мкг | 0 |
Витамин H | 3 мкг | 0 |
Витамин A | 0.04 мг | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 2 мкг | 0 |
Витамин B4 | 70 мг | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 15 мг | 0 |
Магний | 20 мг | 0 |
Натрий | 100 мг | 0 |
Калий | 250 мг | 0 |
Фосфор | 200 мг | 0 |
Сера | 230 мг | 0 |
Кремний | 0 | 2.2 мг |
Микроэлементы | ||
Железо | 3 мг | 0 |
Хлор | 60 мг | 0 |
Медь | 0.18 мг | 0 |
Марганец | 0.035 мг | 0.825 мг |
Фтор | 0.063 мг | 0 |
Бор | 0 | 0.048 мг |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 7 мкг | 3.2 мкг |
Цинк | 3 мг | 1 мг |
Хром | 0.01 мг | 0 |
Молибден | 0.012 мг | 0 |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 7 мкг | 0 |
Никель | 0.01 мг | 0 |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 6 мкг |
Олово | 0.075 мг | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 0 | 0 |
Органические кислоты | 0 | 0 |
Вода | 65 гр | 0 |
Моно- и дисахариды | 0 | 0 |
Зола | 1 гр | 0 |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
Холестерин | 0 | 0 |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Фазан
Всего макроэлементов больше в продукте Фазан
Всего микроэлементов больше в продукте Фазан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.