Что полезнее Фазан или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фазан	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	72 мг
Белки	18 гр	600 мг
Углеводы	500 мг	15.4 гр
Жиры	20 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	5 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.09 мг
Витамин B9	8 мкг	2 мкг
Витамин H	3 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	30 мг
Магний	20 мг	17 мг
Натрий	100 мг	26 мг
Калий	250 мг	225 мг
Фосфор	200 мг	22 мг
Сера	230 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.6 мг
Хлор	60 мг	1 мг
Медь	0.18 мг	0.08 мг
Марганец	0.035 мг	0.09 мг
Фтор	0.063 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	8 мкг
Цинк	3 мг	0.091 мг
Хром	0.01 мг	3 мкг
Молибден	0.012 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	7 мкг	2 мкг
Никель	0.01 мг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	65 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг