--> --> --> -->

Что полезнее Гладкоголов или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гладкоголов и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гладкоголов Сом
Пищевая ценность
Калорийность 49 мг 115 мг
Белки 8 гр 17.2 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.9 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 2 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 1.828 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.19 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.08 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.01 мг 0.017 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 50 мг
Магний 60 мг 20 мг
Натрий 130 мг 50 мг
Калий 300 мг 240 мг
Фосфор 150 мг 210 мг
Сера 180 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1 мг
Хлор 165 мг 50 мг
Медь 0.06 мг 0.06 мг
Марганец 0.05 мг 0.06 мг
Фтор 0.43 мг 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 0.45 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 88.8 гр 76.7 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сом
Всего макроэлементов больше в продукте Гладкоголов
Всего микроэлементов больше в продукте Гладкоголов
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: