Что полезнее Глазурь шоколадная или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	214 мг
Белки	4.9 гр	15.4 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	34.5 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	13 мг
Магний	103 мг	28 мг
Натрий	0	548 мг
Калий	312 мг	319 мг
Фосфор	130 мг	202 мг
Сера	0	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	3.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	800 мг	65.4 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	0
Зола	600 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	7.7 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0