Что полезнее Глазурь шоколадная или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	201 мг
Белки	4.9 гр	6.8 гр
Углеводы	52.5 гр	39.8 гр
Жиры	34.5 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	47 мг
Магний	103 мг	49 мг
Натрий	0	246 мг
Калий	312 мг	235 мг
Фосфор	130 мг	157 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	6 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0	0.183 мг
Марганец	0	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	7.9 гр
Органические кислоты	700 мг	900 мг
Вода	800 мг	41.6 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	5.1 гр
Зола	600 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0