Что полезнее Глазурь шоколадная или Крупа овсяная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Крупа овсяная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Крупа овсяная
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	342 мг
Белки	4.9 гр	12.3 гр
Углеводы	52.5 гр	59.5 гр
Жиры	34.5 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.49 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.27 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.4 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	94 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	64 мг
Магний	103 мг	116 мг
Натрий	0	35 мг
Калий	312 мг	362 мг
Фосфор	130 мг	349 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	43 мг
Микроэлементы
Железо	6 мг	3.9 мг
Хлор	0	70 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	5.05 мг
Фтор	0	0.084 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.7 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.5 мкг
Цинк	0	2.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.039 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6.7 мкг
Никель	0	0.048 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	8 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	800 мг	12 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	900 мг
Зола	600 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	58.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	4.51 гр