Что полезнее Глазурь шоколадная или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	296 мг
Белки	4.9 гр	1.6 гр
Углеводы	52.5 гр	19 гр
Жиры	34.5 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	70 мг
Магний	103 мг	25 мг
Натрий	0	350 мг
Калий	312 мг	95 мг
Фосфор	130 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	4 гр
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	800 мг	50 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	0
Зола	600 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0