Что полезнее Глазурь шоколадная или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	317.7 мг
Белки	4.9 гр	14.4 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	34.5 гр	28.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	7.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	10.09 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	36 мг
Магний	103 мг	40 мг
Натрий	0	545 мг
Калий	312 мг	225 мг
Фосфор	130 мг	224 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	1.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	800 мг	54 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	0
Зола	600 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	0
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	5.1 гр