Что полезнее Горбуша консервированная или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша консервированная и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша консервированная	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	136 мг	52 мг
Белки	20.9 гр	1.1 гр
Углеводы	0	10.6 гр
Жиры	5.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	8.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.012 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	185 мг	33 мг
Магний	56 мг	24 мг
Натрий	694 мг	13 мг
Калий	260 мг	233 мг
Фосфор	230 мг	28 мг
Сера	209 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.8 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	70.6 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	2.7 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	100 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг