--> --> --> -->

Что полезнее Горбуша соленая или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша соленая и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горбуша соленая Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 169 мг 129 мг
Белки 22.1 гр 21.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 9 гр 4.8 гр
Витамины
Витамин B3 4.6 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 8.3 мг 9.2 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 1.1 мг
Витамин C 1.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.39 мг 0
Витамин B9 7 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.15 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 161 мг
Магний 29 мг 43 мг
Натрий 5.343 гр 560 мг
Калий 278 мг 334 мг
Фосфор 128 мг 239 мг
Сера 221 мг 215 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.3 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54.1 гр 70.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 14.8 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 1 гр
Холестерин 83 мг 68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: