--> --> --> -->

Что полезнее Горчица-семя или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчица-семя и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горчица-семя Брусника
Пищевая ценность
Калорийность 474 мг 46 мг
Белки 25.8 гр 700 мг
Углеводы 23.4 гр 8.2 гр
Жиры 30.8 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.2 мг
Витамин B2 0 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.283 мг 0.3 мг
Витамин B1 0 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0.03 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 254 мг 25 мг
Магний 238 мг 7 мг
Натрий 37 мг 7 мг
Калий 608 мг 90 мг
Фосфор 650 мг 16 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 25 мг 0.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0.65 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.8 гр 2.5 гр
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 6.4 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 8.1 гр
Зола 4.8 гр 200 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 19.8 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брусника
Всего макроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: