--> --> --> -->

Что полезнее Горчица-семя или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчица-семя и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горчица-семя Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 474 мг 114 мг
Белки 25.8 гр 18.5 гр
Углеводы 23.4 гр 0
Жиры 30.8 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 0 7.3 мг
Витамин B2 0 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.283 мг 10.7 мг
Витамин B1 0 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.9 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 254 мг 65 мг
Магний 238 мг 40 мг
Натрий 37 мг 70 мг
Калий 608 мг 350 мг
Фосфор 650 мг 260 мг
Сера 0 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 25 мг 1.1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.03 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 6.4 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 0
Зола 4.8 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 19.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 900 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: