Что полезнее Горчичный порошок или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	703 мг
Белки	37.1 гр	17.8 гр
Углеводы	32.6 гр	9.4 гр
Жиры	11.1 гр	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.8 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	20.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	221 мг
Магний	453 мг	420 мг
Натрий	67 мг	25 мг
Калий	828 мг	504 мг
Фосфор	797 мг	299 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	7.3 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	200 мг
Зола	6 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	3.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0