Что полезнее Горчичный порошок или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	270 мг
Белки	37.1 гр	2.3 гр
Углеводы	32.6 гр	62.6 гр
Жиры	11.1 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	1 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	107 мг
Магний	453 мг	66 мг
Натрий	67 мг	8 мг
Калий	828 мг	872 мг
Фосфор	797 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	6 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	7.3 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	42.3 гр
Зола	6 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	100 мг