Что полезнее Горох или Колбаса вареная, столовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Колбаса вареная, столовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Колбаса вареная, столовая
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	234 мг
Белки	20.5 гр	11.1 гр
Углеводы	49.5 гр	1.8 гр
Жиры	2 гр	20.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	2.2 мг	0
Витамин B6	0.27 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	0
Витамин H	0.019 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	200 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	18 мг
Магний	107 мг	20 мг
Натрий	33 мг	1.021 гр
Калий	873 мг	240 мг
Фосфор	329 мг	176 мг
Сера	190 мг	111 мг
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	1.8 мг
Хлор	137 мг	0
Медь	0.75 мг	0
Марганец	1.75 мг	0
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.67 мг	0
Алюминий	1.18 мг	0
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0
Йод	5.1 мкг	0
Цинк	3.18 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.084 мг	0
Ванадий	0.15 мг	0
Кобальт	0.013 мг	0
Никель	0.247 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0.016 мг	0
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	63.7 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	1.1 гр
Зола	2.8 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	8 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	0