--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Крупа овсяная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Крупа овсяная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Крупа овсяная
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 342 мг
Белки 20.5 гр 12.3 гр
Углеводы 49.5 гр 59.5 гр
Жиры 2 гр 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.49 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 2.2 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.27 мг
Витамин B9 0.016 мг 0.029 мг
Витамин H 0.019 мг 0.02 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.4 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 200 мг 94 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 64 мг
Магний 107 мг 116 мг
Натрий 33 мг 35 мг
Калий 873 мг 362 мг
Фосфор 329 мг 349 мг
Сера 190 мг 81 мг
Кремний 83 мг 43 мг
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 3.9 мг
Хлор 137 мг 70 мг
Медь 0.75 мг 0.5 мг
Марганец 1.75 мг 5.05 мг
Фтор 0.03 мг 0.084 мг
Бор 0.67 мг 0
Алюминий 1.18 мг 0.7 мг
Титан 0.181 мг 0
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 4.5 мкг
Цинк 3.18 мг 2.68 мг
Хром 9 мкг 0
Молибден 0.084 мг 0.039 мг
Ванадий 0.15 мг 0
Кобальт 0.013 мг 6.7 мкг
Никель 0.247 мг 0.048 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0.016 мг 0
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 8 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 900 мг
Зола 2.8 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 58.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 4.51 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: