Что полезнее Мясо ластоногих или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	55 мг
Белки	24.5 гр	1.5 гр
Углеводы	0	10.9 гр
Жиры	1.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.5 мг
Витамин C	0.7 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	28 мг
Магний	28 мг	14 мг
Натрий	105 мг	4 мг
Калий	350 мг	158 мг
Фосфор	243 мг	55 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.1 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	72.6 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	10.8 гр
Зола	1.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0