Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	34.9 мг
Белки	3.1 гр	2.4 гр
Углеводы	6.5 гр	6.5 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	10 мг	100 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	4.2 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.04 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	0
Магний	21 мг	0
Натрий	360 мг	0
Калий	99 мг	0
Фосфор	62 мг	0
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	1 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	83.9 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	6.1 гр
Зола	1.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0