Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	130 мг
Белки	3.1 гр	15 гр
Углеводы	6.5 гр	4.1 гр
Жиры	200 мг	6 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	340 мг
Магний	21 мг	23 мг
Натрий	360 мг	790 мг
Калий	99 мг	292 мг
Фосфор	62 мг	167 мг
Сера	28.7 мг	150 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	20.7 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0.43 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0.7 мг
Хром	1.3 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	1 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	83.9 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	2.7 гр
Зола	1.3 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0