Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	378 мг
Белки	3.1 гр	37.1 гр
Углеводы	6.5 гр	32.6 гр
Жиры	200 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	4.2 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	365 мг
Магний	21 мг	453 мг
Натрий	360 мг	67 мг
Калий	99 мг	828 мг
Фосфор	62 мг	797 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	40 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	5.9 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	21.6 гр
Зола	1.3 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг