Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	201 мг
Белки	3.1 гр	6.8 гр
Углеводы	6.5 гр	39.8 гр
Жиры	200 мг	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	1 мкг
Витамин B5	0.11 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.029 мг
Витамин H	1.5 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	47 мг
Магний	21 мг	49 мг
Натрий	360 мг	246 мг
Калий	99 мг	235 мг
Фосфор	62 мг	157 мг
Сера	28.7 мг	60 мг
Кремний	12.5 мг	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3.9 мг
Хлор	20.7 мг	900 мг
Медь	0.13 мг	0.183 мг
Марганец	0.2 мг	1.2 мг
Фтор	4.5 мкг	0.024 мг
Бор	0.102 мг	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	4.4 мкг
Цинк	0.65 мг	1.2 мг
Хром	1.3 мкг	3 мкг
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0.043 мг
Кобальт	1.9 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	7.9 гр
Органические кислоты	100 мг	900 мг
Вода	83.9 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	5.1 гр
Зола	1.3 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0