Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	132 мг
Белки	3.1 гр	27.9 гр
Углеводы	6.5 гр	1.1 гр
Жиры	200 мг	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	6 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2 мг
Витамин C	10 мг	2 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.022 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	35 мг
Магний	21 мг	35 мг
Натрий	360 мг	2.206 гр
Калий	99 мг	60 мг
Фосфор	62 мг	230 мг
Сера	28.7 мг	279 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.5 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0.43 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0