Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	171 мг
Белки	3.1 гр	19.1 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	200 мг	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.2 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.11 мг	0.55 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.01 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	177 мг
Магний	21 мг	40 мг
Натрий	360 мг	820 мг
Калий	99 мг	380 мг
Фосфор	62 мг	285 мг
Сера	28.7 мг	191 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.1 мг
Хлор	20.7 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0.084 мг
Марганец	0.2 мг	0.03 мг
Фтор	4.5 мкг	0.43 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0.7 мг
Хром	1.3 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.9 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0