Что полезнее Сок томатный или Печень гусиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Печень гусиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Печень гусиная
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	411.8 мг
Белки	1 гр	15.2 гр
Углеводы	2.9 гр	0
Жиры	100 мг	39 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	4.723 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.011 мг	4.1 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	12 мг
Магний	12 мг	35 мг
Натрий	0	91 мг
Калий	240 мг	200 мг
Фосфор	32 мг	154 мг
Сера	12 мг	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	57 мг	87 мг
Медь	0.11 мг	0.243 мг
Марганец	0.14 мг	0.018 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4 мкг
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	8 мкг
Молибден	7 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.011 мг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.068 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0