Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	47 мг
Белки	3.1 гр	800 мг
Углеводы	6.5 гр	8.2 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	100 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	41 мг
Магний	21 мг	24 мг
Натрий	360 мг	5 мг
Калий	99 мг	303 мг
Фосфор	62 мг	33 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	4 гр
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	83.9 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	7.9 гр
Зола	1.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0