Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	284 мг
Белки	3.1 гр	3.4 гр
Углеводы	6.5 гр	48.3 гр
Жиры	200 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	3.8 мг
Витамин C	10 мг	1 гр
Провитамин A	0.3 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	60 мг
Магний	21 мг	17 мг
Натрий	360 мг	11 мг
Калий	99 мг	50 мг
Фосфор	62 мг	17 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	100 мг
Марганец	0.2 мг	54 мг
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	3 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	9 мг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	23.2 гр
Органические кислоты	100 мг	5 гр
Вода	83.9 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	42.1 гр
Зола	1.3 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0