Что полезнее Говядина или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	98 мг
Белки	17 гр	20.5 гр
Углеводы	0	300 мг
Жиры	17.4 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8.4 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	70 мг
Магний	22 мг	50 мг
Натрий	65 мг	540 мг
Калий	325 мг	220 мг
Фосфор	188 мг	225 мг
Сера	230 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.8 мг
Хлор	59 мг	0
Медь	0.182 мг	0.85 мг
Марганец	0.035 мг	0.11 мг
Фтор	0.063 мг	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	0.11 мг
Цинк	3.24 мг	2.1 мг
Хром	8.2 мкг	0.055 мг
Молибден	0.012 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0.012 мг
Никель	8.6 мкг	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0