Что полезнее Говядина отварная или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина отварная	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	214 мг	96 мг
Белки	15.4 гр	1.5 гр
Углеводы	0	21 гр
Жиры	16.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	13 мг	8 мг
Магний	28 мг	42 мг
Натрий	548 мг	31 мг
Калий	319 мг	348 мг
Фосфор	202 мг	28 мг
Сера	154 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	65.4 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	2.3 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	200 мг
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг