Что полезнее Говядина отварная или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина отварная	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	214 мг	372 мг
Белки	15.4 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	16.9 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.6 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	24 мг
Магний	28 мг	38 мг
Натрий	548 мг	233 мг
Калий	319 мг	152 мг
Фосфор	202 мг	99 мг
Сера	154 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.4 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	65.4 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	2.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	1.3 гр
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0